03_Friss

מילים

[INTRO – JULIEN] Dreh die Packung um. Nicht die Vorderseite. Die Rückseite. Lies. Du führst jeden Tag Material in ein biologisches System ein— und fragst nicht mal, was es ist? [DROP] FRISS. [VERSE 1 – LY0N] Buntes Etikett und ein Siegel drauf Marketing sagt dir: Sieht gesund aus Süß, salzig, fettig, perfekt optimiert damit dein nächster Griff schon automatisch passiert Du kennst deine Felgen dein Handy dein Netz Doch frag ich, was du täglich isst: Kein Plan, schmeckt. Was kommt rein? Was wird draus? Was braucht dein Körper überhaupt? Makros, Mikros, Protein, Energie doch Hauptsache billig und schmeckt irgendwie Ich seh Zutatenlisten länger als Verträge und Menschen, die sie kaufen, ohne dass sie jemand lese Dann jeden Mittag müde jede Nacht viel zu spät und morgens wird gefragt, warum die Leistung nicht geht Dein Körper ist kein Mülleimer nur weil er vieles erträgt ER TRÄGT ES. Das heißt nicht, dass er's braucht. [HOOK] FRISS! Was man dir hinstellt FRISS! Frag bloß nicht nach FRISS! Noch 'ne Packung noch 'nen Schluck noch 'nen Tag Ich sag: STOPP. Dreh es um. Lies was drin ist. Triff deine Wahl. DEIN KÖRPER. DEIN SYSTEM. DEIN MATERIAL. [VERSE 2 – JULIEN] Metabolismus. Homöostase. Energiebilanz. Keine Magie. Biologie. Protein liefert Baustoff Kohlenhydrate Energie Fette erfüllen Funktionen Mikronährstoffe ebenso Dosis. Frequenz. Kontext. Ein einzelnes Essen definiert keinen Menschen. Aber Routinen— definieren Jahre. [LY0N] GENAU DAS IST DER PUNKT! Nicht einmal. Jeden Tag. Nicht Ausnahme. STANDARDPROGRAMM. Was du wiederholst wird irgendwann dein Zustand Training ohne Ernährung? Du baust gegen Widerstand Du willst Leistung? Dann behandel deinen Körper wie die einzige Maschine, die du niemals ersetzen kannst [HOOK] FRISS! Was man dir hinstellt FRISS! Frag bloß nicht nach FRISS! Noch 'ne Packung noch 'nen Schluck noch 'nen Tag Ich sag: STOPP. Dreh es um. Lies was drin ist. Triff deine Wahl. DEIN KÖRPER. DEIN SYSTEM. DEIN MATERIAL. [BRIDGE – JULIEN] Interessant. Bei einem Server prüfst du Temperatur. Bei einem Motor prüfst du Öl. Bei einem Unternehmen prüfst du Zahlen. Aber bei deinem Körper? Kein Monitoring. Keine Daten. Keine Wartung. Und dann wunderst du dich, wenn die Performance sinkt. [PAUSE] Fehleranalyse abgeschlossen. [LY0N] JETZT BAU NEU. [VERSE 3 – LY0N] Ich brauch keinen Heiligenschein ich brauch Standards Essen vorbereiten Training Schlaf Wasser Nicht perfekt aber bewusst jeden verdammten Tag Denn Disziplin beginnt dort, wo keiner zuschaut Keine Kamera kein Reel kein Applaus Nur ich meine Entscheidung und was daraus wird Du willst wissen, warum ich immer weiter eskalier? Weil Adaption nur passiert, wenn ein Reiz dich attackiert Belastung. Erholung. Superkompensation. Kein Motivationsspruch— PHYSIOLOGISCHE ADAPTION. Runde für Runde mein Puls hämmert Takt Fäuste hoch Atmung kontrolliert weitergemacht Ich will nicht aussehen wie irgendein Ideal Ich will morgens in den Spiegel sehen und wissen: ICH HAB DIE WAHL. [FINAL HOOK] FRISS? Nein. ICH WÄHLE. Trink? Nein. ICH WÄHLE. Sitz? Nein. ICH BEWEGE. Schlaf weiter? ICH STEHE. Mein Körper. Mein Input. Meine Verantwortung. Kein DEFAULT. KEIN FREMDES PROGRAMM. TWO SYSTEMS— und dieses hier beginnt unter meiner Haut. [OUTRO – JULIEN] Systemebene zwei: Körper. Input verändert Output. Aber der gefährlichste Input ist nicht Nahrung. Es sind Informationen. Nächster Prozess wird geladen.