Cách làm giọng trầm hơn: 9 kỹ thuật thực sự hiệu quả

Cao độ tự nhiên của bạn phụ thuộc phần lớn vào kích thước dây thanh, nên không bài tập nào biến một giọng cao thành giọng bass chỉ sau một đêm. Tin tốt là nhiều người nói cao hơn mức cần thiết do căng thẳng, thở nông và thói quen. Khắc phục những điều đó, giọng bạn sẽ nghe trầm hơn, dày hơn và tự tin hơn trong quãng giọng tự nhiên của mình.

Còn nếu bạn cần giọng trầm ngay bây giờ cho video hoặc tin nhắn thoại, app đổi giọng AI có thể làm điều đó ngay lập tức. Xem thêm ở cuối bài.

Vì sao có những giọng nghe trầm hơn

Có hai yếu tố khiến giọng nói nghe trầm:

• Cao độ, tức nốt mà bạn nói. Cao độ thấp hơn nghĩa là giọng trầm hơn, nhưng chỉ trong phạm vi mà cơ thể bạn cho phép.
• Cộng hưởng, tức âm thanh dày và tối đến mức nào. Giọng có cộng hưởng ngực mạnh nghe trầm hơn một giọng mỏng ở cùng cao độ.

Hầu hết các kỹ thuật dưới đây tác động vào cộng hưởng và sự thả lỏng thay vì ép cao độ xuống. Đó là lý do chúng nghe tự nhiên và an toàn khi luyện tập.

9 kỹ thuật làm giọng trầm hơn

1. Tìm cao độ nói tự nhiên của bạn

Nói "ừm hửm" như khi bạn đồng ý với ai đó, một cách thoải mái và không cần suy nghĩ. Nốt bạn dừng lại gần với cao độ nói tự nhiên của bạn. Nhiều người nói cao hơn mức đó khi lo lắng hoặc phấn khích. Hãy luyện bắt đầu câu từ nốt "ừm hửm" thoải mái đó.

2. Thả lỏng cổ họng, hàm và vai

Căng thẳng kéo giọng bạn lên cao. Hãy ngáp, rồi thở dài ra với âm "aaa" thả lỏng khi cái ngáp kết thúc: cảm giác cổ họng mở ra đó chính là điều bạn cần khi nói. Hạ vai xuống, thả lỏng hàm và để lưỡi nằm yên.

3. Thở bằng bụng

Đặt một tay lên bụng và hít vào sao cho tay bạn bị đẩy ra ngoài trong khi ngực gần như đứng yên. Nói trên hơi thở có điểm tựa như vậy giúp giọng bạn vững vàng, chắc chắn thay vì căng và nhiều hơi.

4. Dùng cộng hưởng ngực

Đặt bàn tay úp lên ngực và ngân nga ở một nốt thấp, thoải mái. Cảm nhận độ rung. Bây giờ nói "xin chào" và "một, hai, ba" trong khi cố giữ độ rung đó. Luyện tập điều này mỗi ngày giúp giọng nói của bạn dần ổn định ở âm thanh dày và tối hơn.

5. Nói chậm lại

Nói nhanh đẩy cao độ lên. Nói chậm lại cho giọng bạn thời gian để ổn định, đồng thời giúp bạn nghe điềm tĩnh và có uy hơn. Hãy thử đọc một đoạn văn với tốc độ bằng 80% tốc độ bình thường.

6. Kết thúc câu bằng nốt đi xuống

Kết thúc câu khẳng định bằng giọng đi lên, như đang hỏi, khiến giọng nghe cao hơn và kém chắc chắn hơn. Hãy để cao độ hạ xuống ở cuối câu khẳng định. Giọng sẽ ngay lập tức nghe trầm và tự tin hơn.

7. Nói vang, đừng gằn giọng

Nói rất nhỏ ở đáy quãng giọng, hoặc ép giọng thành tiếng gằn khàn khàn, nghe gượng ép và khiến giọng nhanh mệt. Thay vào đó, hãy nói với âm lượng thoải mái, có hơi thở làm điểm tựa và để cộng hưởng tạo nên độ trầm.

8. Khởi động trước những cuộc trò chuyện quan trọng

Hai phút ngân nga, rung môi ("brrr") và trượt nhẹ từ nốt cao xuống nốt thấp sẽ làm giọng bạn thả lỏng. Giọng đã được khởi động thường ở tông thấp hơn và nghe đầy đặn hơn so với giọng còn "nguội" lúc mới ngủ dậy.

9. Chăm sóc giọng nói

Uống nước suốt cả ngày, ngủ đủ giấc và tránh gào to át tiếng nhạc lớn. Hút thuốc và tật hắng giọng liên tục gây kích ứng dây thanh. Giọng nói khỏe mạnh sẽ dễ kiểm soát hơn.

Những điều không nên làm

• Đừng ép giọng xuống dưới quãng giọng của mình. Cố đè giọng xuống, hoặc lúc nào cũng dùng giọng rè (vocal fry), sẽ làm căng giọng và có thể khiến bạn bị khàn.
• Đừng tập khi bị đau. Nếu nói thấy đau, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
• Hãy đi khám bác sĩ nếu tình trạng khàn giọng kéo dài quá vài tuần. Với những mục tiêu dài hạn về giọng nói, chuyên gia trị liệu ngôn ngữ hoặc huấn luyện viên giọng nói có thể hướng dẫn bạn một cách an toàn.

Mất bao lâu?

Những thay đổi về sự thả lỏng và hơi thở có thể tạo ra khác biệt ngay lần đầu bạn áp dụng. Để giọng trầm, vang hơn trở thành giọng mặc định thì cần luyện tập đều đặn, thường là vài phút mỗi ngày trong nhiều tuần. Mỗi tuần một lần, hãy ghi âm khi đọc cùng một đoạn văn để nghe sự tiến bộ của bạn.

Có giọng trầm ngay lập tức trong bản ghi âm

Nếu bạn cần giọng trầm hơn cho video TikTok, YouTube hoặc tin nhắn thoại, bạn không cần luyện tập hàng tuần liền. Với app Voices AI trên iPhone và Android, bạn tự ghi âm hoặc tải video lên, chọn một giọng trầm hơn và nhận lại lời nói của mình bằng giọng đó, vẫn giữ nguyên nhịp nói.

Xem app đổi giọng nam để có giọng nam tự nhiên, hoặc giọng nhân vật cho điều gì đó kịch tính hơn. Nếu bạn muốn giọng trầm hơn khi nói trực tiếp trên Discord hoặc trong game trên máy tính, Voices AI Live làm điều đó theo thời gian thực trên Windows và Mac.

Câu hỏi thường gặp

Có thể làm giọng trầm hơn vĩnh viễn không?

Bạn có thể biến cách nói trầm và vang hơn thành thói quen thông qua luyện tập. Quãng cao độ vật lý của giọng nói được quyết định bởi cấu tạo cơ thể và hormone, và không thay đổi chỉ nhờ luyện tập. Bất kỳ ai muốn thay đổi giọng nói vì lý do y tế hoặc để khẳng định giới tính nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu ngôn ngữ.

Giọng rè (vocal fry) có làm giọng trầm hơn không?

Giọng rè nghe trầm, nhưng dùng nó liên tục có thể làm căng giọng, và nó không làm giọng bình thường của bạn trầm hơn. Thay vào đó, hãy dùng cộng hưởng ngực và hơi thở thả lỏng.

Vì sao giọng tôi nghe cao hơn trong bản ghi âm?

Khi nói, bạn nghe giọng mình một phần qua xương đầu, khiến nó nghe trầm hơn đối với bạn. Bản ghi âm chỉ thu âm thanh truyền qua không khí, nên hầu hết mọi người thấy giọng mình trong bản ghi cao hơn dự kiến. Điều đó là bình thường.

Có app nào làm giọng trầm hơn không?

Có. App Voices AI chuyển bản ghi âm và video của bạn thành giọng trầm hơn trên iPhone và Android. Để đổi giọng trực tiếp trên máy tính, hãy dùng Voices AI Live.

Uống nước có làm giọng trầm hơn không?

Nước không làm giảm cao độ, nhưng uống đủ nước giữ cho dây thanh khỏe mạnh, giúp bạn dễ tạo ra giọng nói thả lỏng và vang hơn.